加圧トレーニング [横浜市・青葉区] ダイエット・シェイプアップ・アンチエイジング・筋力アップ・部分痩せ・健康増進・体力増進
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 30代 OL
 トレーニング歴:3ヶ月(12回)

 “短い時間でダイエット&シェイプアップが
           希望だったのですが・・・”


☆普段の過ごし方☆
 加圧トレーニングを行った日 週1回・30分の加圧トレーニング
その後、映画鑑賞などの娯楽。
 それ以外の日 9時〜18時まで仕事
・通勤は自転車がメインで、時々は歩きます。

☆現在の状態☆
○色々試して改善しなかった腰の痛みが初日のスマートリンクセラピーで感じなくなりました。
○期待していなかったのですが、肌の調子良くなりました。
期待していたダイエットシェイプアップの効果はまだです。

担当トレーナーの視点: ここが残念!
○加圧トレーニング中にしんどくなると、我慢できずにベルトを外してしまうことがあるのが残念です。
○加圧トレーニングを行った日に運動をされていないのが残念です。
○なかなか時間が取れないせいか、普段の運動量が少ないですね。
○食事の時間には気を付けておられるようですが、つい食べ過ぎてしまうこともあるそうです。



大きな効果を獲得するためには、
○きつくても最後までベルトを外さずに頑張る。
○加圧だけに頼らず、お伝えしている簡単な有酸素運動を日常生活にしっかり取り入れる。
○食生活にも気を遣う。
この3つが重要です。総合的にサポートいたしますので、頑張って参りましょう!

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