加圧トレーニング [横浜市・青葉区] ダイエット・シェイプアップ・アンチエイジング・筋力アップ・部分痩せ・健康増進・体力増進
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 30代 OL
 トレーニング歴:6ヶ月(24回)

 “加圧なら三日坊主続きの私でも簡単に
  ダイエットが出来ると思ったのですが・・・。”

☆普段の過ごし方☆
 加圧トレーニングを行った日 週1回・30分の加圧トレーニング
その後、特になにもしていません。
 それ以外の日 仕事はデスクワーク(9:00−18:00)
・体を動かすのは「家と駅の往復」くらい(約5分)。
・飲み会、友達との食事で週3回は夜に外食。

☆現在の状態☆
○夕方になると毎日酷い頭痛に悩んでいましたが、スマートリンクセラピーで頭痛が無くなりました
お肌の調子は加圧トレーニング2回目位から少し良くなった気がします
ダイエットがうまく行っていません・・。

担当トレーナーの視点: ここがポイント!
○加圧トレーニング中の合間の休憩時間が長めですね。休憩を短めにして頑張られるとより効果的です。
○加圧トレーニングを行った日に運動をされていないですね。
 また、それ以外の日も運動をされていないですが、普段からの運動が大切ですよ!!
食事もあまり気を付けられていないのが残念です・・。


大きな効果を獲得するためには、
○きつくても最後までベルトを外さずに頑張る。
○加圧だけに頼らず、お伝えしている簡単な有酸素運動を日常生活にしっかり取り入れる。
○食生活にも気を遣う。
この3つが重要です。総合的にサポートいたしますので、頑張って参りましょう!

効果の出にくい人A


 
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